понедельник, 28 января 2019 г.


  Добрый день!

В разделе НАУКА добавил учебно-методическое пособие "Основы бокса в вопросах и ответах", где изложены основы теории и методики бокса, даны основные понятия, рассмотрены технико-тактические действия, формы и методы тренировки, виды контроля и восстановительных мероприятий, раскрыты этапы спортивной подготовки боксеров.
   Структура пособия написана в виде вопросов и ответов, что позволит легко и быстро усвоить материал.

четверг, 8 ноября 2018 г.

Возрастные особенности детей занимающихся боксом


Возрастные особенности детей занимающихся боксом

Учебно-тренировочная работа по боксу с подростками и юношами может быть успешной лишь в том случае, если тре­нер, преподаватель хорошо знает возрастные особенности учеников и учитывает эти особенности в занятиях. Чтобы правильно выбрать методы, средства и режимы воспитания этих качеств, тренеры и спортсмены должны знать физиоло­гические и биохимические механизмы их проявления [Н.В. Зимкин; Н.А. Фомин с соавт.; И.П. Дегтярев и др.].
Развитие любого физического качества тесно связано с возрастом занимающихся. При развитии физических качеств необходимо дать краткую характеристику особенностей ор­ганизма занимающихся. В зависимости от возраста зани­мающихся подбираются упражнения, различные по величине нагрузки и степени трудности, а также по самому характеру и методам выполнения.

среда, 24 октября 2018 г.

Методические установки и приемы обучения боксеров (часть 2)

Методические установки и приемы обучения боксеров (часть 2)


Когда движение защиты изучено, переходят к усвоению ее в условном бою с партнером. Здесь боксер должен на­учиться практически применять данный вид защиты от кон­кретного удара, а после изучения нескольких видов защиты - применять разнообразные виды защиты и их сочетания.
Непосредственно, разучивая движение с партнером, наносящим удар, боксер изучает и контрудар, целесообраз­ный для данного положения защиты.
Выполнение каждого отдельного вида защиты должно сочетаться с контрударом, так как, в конечном счете, без ударов невозможно достигнуть победы в бою. Параллельно каждому отдельному виду комбинированной защиты необходимо изучать всевозможные контрудары, периодически возвращаясь к изученным приемам защиты по мере изуче­ния новых ударов. Выполняют контрудары из положения, в которое боксер пришел после защиты, а также те, которые возможно нанести во время движения защиты.

вторник, 23 октября 2018 г.

Методические установки и приемы обучения боксеров (часть 1)


Методические установки и приемы обучения боксеров (Часть1)

Для овладения защитными действиями, отмечает в работе Н.А.Худадова с соавт., следует выработать у боксера коор­динацию защитных действий, различную на разных дистанциях, обучать их технике избирательных и автоматизированных защит, совершенствовать умение мгновенно распознавать удары разного типа: прямые, боковые, снизу; удары в голову, туловище и их раз­личные сочетания, распознавать финты и действительные удары. Уметь мгновенно переключать свое внимание от собственных атак к защитам от контратак противника и моментально выбирать защи­ту, соответствующую конкретной боевой ситуации.

среда, 17 октября 2018 г.

Последовательность и особенность обучения защитным действиям (Часть 2)


Последовательность и особенность обучения защитным действиям (Часть 2)


В обучении боксеров следует значительное внимание уделять обманным действиям и в этой связи направлять внимание занимающихся на умение отличать ложные удары от действительных с целью научить реагировать на послед­ние соответствующим защитным действием. Также важно научить боксера определять стиль, манеру боя противника, определять, что предпочитает противник — атаку, контр­атаку, бой при отступлении.

понедельник, 15 октября 2018 г.

Последовательность и особенность обучения защитным действиям


Последовательность и особенность обучения защитным действиям   (часть 1)

Условие каждой защиты — возможность избежать или парировать удар и одновременно занять удобное исходное положение для контрудара и перехода в контратаку.
Первоначальное защитное положение, которому обучают боксера, — боевая стойка.
Назначение боевой стойки — обеспечить защиту наи­более уязвимых мест на теле боксера: подбородок, боковые поверхности шеи, верхнюю часть живота и создать условия для того, чтобы наиболее эффективно выполнять боевые действия, как в защите, так и в атаке или контратаке.
Наиболее целесообразна для защитных действий лево­сторонняя боевая стойка для боксеров-правшей. Бок­сер с более сильной правой рукой стоит левой стороной туловища вперед вполоборота к противнику, обеспечи­вая тем самым удобное положение правой руке для защиты, особенно для защиты головы.

вторник, 9 октября 2018 г.

Структура процесса обучения и особенности его этапов


Структура процесса обучения и особенности его этапов


В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями. Это значит — регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения.
Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.
1. Этап начального разучивания двигатель­ного действия (стадия образования умения вос­производить технику действия в общей форме).
2. Этап углубленного разучивания (здесь дви­гательное умение частично переходит в навык).
3. Этап закрепления и совершенствования (фор­мирование прочного и вариативного навыка).