Последовательность и особенность обучения защитным действиям

Последовательность и особенность обучения защитным действиям   (часть 1)

Условие каждой защиты — возможность избежать или парировать удар и одновременно занять удобное исходное положение для контрудара и перехода в контратаку.

Первоначальное защитное положение, которому обучают боксера, — боевая стойка.

Назначение боевой стойки — обеспечить защиту наи­более уязвимых мест на теле боксера: подбородок, боковые поверхности шеи, верхнюю часть живота и создать условия для того, чтобы наиболее эффективно выполнять боевые действия, как в защите, так и в атаке или контратаке.

Наиболее целесообразна для защитных действий лево­сторонняя боевая стойка для боксеров-правшей. Бок­сер с более сильной правой рукой стоит левой стороной туловища вперед вполоборота к противнику, обеспечи­вая тем самым удобное положение правой руке для защиты, особенно для защиты головы.

Боевая стойка в ходе боя не может оставаться стабиль­ной: изменяется положение ног, рук и туловища. Эти из­менения происходят в результате подготовительных дей­ствий боксера или действий противника.

Манера держаться в боевой стопке у каждого боксера индивидуальна. Индивидуальное выражение боевого по­ложения боксера обусловлено сложившейся у него инди­видуальной манерой боя, особенностями технического вы­полнения отдельных боевых действий.

Защитное действие следует рассматривать не как пас­сивное движение, имеющее своей целью только локализо­вать удар, а как действие, главным образом раскрывающее защиту противника, выводящее его из равновесия, т. е. как создание и использование условий для своевременных и решительных действий, направленных на поражение противника.

Бой на ринге складывается из непрерывной смены ата­ки, защиты и контратаки. По ходу боя боксер в зависи­мости от успеха и тактических замыслов непрерывно переходит от наступательных действий к защитным и об­ратно. Все действия боксера, в том числе и защиты, в бою связаны с определением и сменой дистанции. Поэтому в основу об учения боксеров защит­ным действиям положена защита передвижением. уходом от удара, в различных направлениях по отношению к противнику. На уходы должны наслаиваться и дополнять их виды защиты, выполняемые движением туловища и рук. Эти сочетания защит составляют комбинированные защитные действия, отличающиеся прочностью и большой подвижностью.

После прочного усвоения занимающимися разнообраз­ных передвижений и перемещений комбинированное за­щитное действие изучается как однократное, целостное движение. Усвоив структуру движения защиты, в темпе выполнения этого действия наносятся встречные контр­удары или же во втором темпе ответные.

Большинство комбинированных защит — это естествен­ные движения боксера, а их составляющие части служат неотъемлемой частью основной защиты. Например, подстав­ка правой ладони от ударов в голову в большинстве случаев сочетается с подставкой левого плеча, уклон вправо — с подставкой правой ладони, подставка тыльной стороны правой кисти — с уклоном влево.

Одним из условий обучения защитным действиям дол­жна быть их прочность, позволяющая одним защитным действием избежать удара и обеспечить страховку от дру­гого возможного удара. Это придает боксеру уверенность в надежности своей защиты и помогает использовать ее для контрудара или контратаки.

Для обучения комбинированным защитным действиям от основных ударов наиболее целесообразны сочетания из двух, трех и четырех отдельных приемов защиты.

В комбинированном защитном действии следует раз­личать основной прием защиты, который в приведенных ниже таблицах стоит на первом или втором месте и дополнитель­ные приемы, которые на него наслаиваются для усиления защиты. Основной прием определяет структуру всего за­щитного действия, и им может служить большая часть приемов данного сочетания. Выбор основного приема за­висит от структуры удара, его силы, дистанции, положения боксеров, целесообразного контрудара и времени защитно­го действия. Например, в комбинированной защите:

а) уход влево;

б) уклон влево;

в) отбив правой вправо - вверх;

г) подставка левой ладони.

От прямого удара левой рукой в голову основным прие­мом может быть уход влево;

от прямого удара правой рукой в голову — уклон влево;

от бокового удара левой рукой в голову — отбив правой рукой вправо - вверх.

Подставка левой ладони в данном сочетании служит для усиления защитного действия и страховки головы.

Последовательность обучения защитным действиям обусловлена последовательностью изучаемых ударов. Начи­нающему боксеру следует освоить технику и тактику всех основных ударов и простых сочетаний из них. Обучают защитным действиям параллельно обучению ударам.

Обучать технике комбинированных защитных действий можно рекомендовать в такой последовательности:

1 Овладение формой движения без партнера:

а) занимающиеся, построенные в разомкнутую ко­лонну по четыре, выполняют движение защиты от атакую­щего движения преподавателя, имитирующего тот или иной удар;

б) занимающиеся выполняют движение защиты с контрударом от атакующего удара преподавателя;

в) произвольно передвигаясь в боевой стойке, зани­мающиеся выполняют защиту и контрудар на внезапный сигнал преподавателя.

2 Усвоение комбинированной защиты с партнером и в связи с дистанцией:

а) занимающиеся построены в две шеренги лицом друг к другу; расстояние между шеренгами 3—4 метра;

б) одна шеренга выполняет движение удара, другая — дви­жение защиты и контрудара;

в) занимающиеся на дистанции данного удара, по­очередно ритмически нанося атакующие удары друг другу, так же поочередно ритмично выполняют обусловленные защитные действия от указанных ударов;

г) на ритмические поочередные атакующие удары занимающиеся так же поочередно ритмично выполняют защитное действие с контрударом.

3 Выполнение комбинированной защиты в условиях противодействия партнера:

а) определенное защитное действие с контрударом от одного определенного удара, наносимого партнером вне­запно, без ложных подготовительных действий;

б) определенное защитное действие с контрударом от одного определенного удара, наносимого внезапно после отвлекающих подготовительных действий;

в) применение всевозможных комбинированных защит с возможными контрударами от атаки любым, прямым ударом партнера;

г) применение всевозможных комбинированных за­щит с возможными контрударами от какого-либо атакую­щего бокового удара партнера;

д) избирательное применение защитных действий с целесообразными контрударами от любых атакующих уда­ров партнера.

Изучать комбинированные защиты нужно от различных форм основных ударов как атакующих, так и контратакую­щих, в свою очередь, подразделяющихся на встречные и ответные. От прямого удара левой рукой в голову комбини­рованные защиты изучаются в последовательности, в которой сочетаются отдельные приемы:

а) с уходом назад;

б) с уходом вправо и вправо - вперед;

в) с уходом влево и вперед - влево.

Прямой удар левой рукой в голову наиболее распростра­нен в бою на ринге. Поэтому изучение защитных действий от этого удара должно быть особенно тщательным.

В построении комбинированных защитных дей­ствий предусмотрен принцип последователь­ного наслоения отдельных приемов защиты на движение ухода таким образом, чтобы один из приемов с уходом сос­тавлял целостное действие, как и вся комбинированная защита.

В зависимости от дистанции боя защитные действия различаются по форме. Так, на дальней дистанции, преиму­щественно применяются следующие виды защитных дей­ствий: уходы, подставки, отбивы, уклоны, нырки; на сред­ней дистанции к перечисленным видам добавляются оста­новки; на ближней дистанции — преимущественно подстав­ки, остановки, уклоны, нырки.

Следовательно, в зависимости от индивидуальной манеры боя боксер может использовать преимущественно опреде­ленные виды защитных действий.

Защитные действия могут быть также затруднены поло­жением боксера в различных частях ринга — в углу, у канатов. Выход из угла ринга и уход от каната могут быть выполнены как сдвижением защиты, так и после нее. В первом случае лучшими защитами будут разноименные уклоны и нырки с уходом в сторону движения защиты. Во втором случае непосредственно после защиты производится уход в сторону, одноименную предшествовавшему удару, нанесенному чаще всего левой рукой.

В ходе боя защитные действия применяются как в усло­виях атаки, так и в условиях контратаки. В этой связи их следует различать как сопутствующие защиты и как соб­ственно защиты.

Сопутствующие защиты применяются для того, чтобы сохранить непрерывность атаки, а при контратаке — для страховки от контрудара.

Собственно защиты применяются для того, чтобы уто­мить противника, оправиться от сильного удара, а также в тех случаях, когда боксер не успевает применить защиту с контрударом на стремительную атаку противника.

Форма тех и других защитных действий обусловлена конкретными условиями, возникающими по ходу боя, и так­тическими замыслами боксеров. Поэтому сопутствующие наступательным действиям защиты должны быть легкими и подвижными, позволяющими одновременно использо­вать движения рук преимущественно для ударов. К таким защитам относятся: уклоны, нырки, отбивы, остановки, выполняемые в сочетании с движением вперед, вперед - влево или вперед - вправо. В качестве страховки от контрударов применяются подставки. К собственно защитам относятся главным образом сочетания приемов защиты из подставок, отбивов, уклонов, нырков с движением назад и в стороны. К тактическим формам защиты относится и опережение удара или атаки противника отдельными встречными или ответными ударами, если они не развиваются в контрнаступ­ление.
Продолжение следует