Развитие гибкости
Гибкость
– это способность выполнять движения
с большой амплитудой. Термин «гибкость»
более приемлем, если имеют в виду
суммарную подвижность в суставах всего
тела. А применительно к отдельным
суставам правильнее говорить «подвижность»,
а не «гибкость», подвижность в плечевых,
тазобедренных или голеностопных
суставах. Хорошая гибкость обеспечивает
свободу, быстроту и экономичность
движений, увеличивает путь эффективного
приложения усилий при выполнении
физических упражнений. Недостаточно
развитая гибкость затрудняет координацию
движений человека, так как ограничивает
перемещения отдельных звеньев тела.
